[...] oraz wolny testosteron według mnie nisko jak na 30 lat... TSH, anty TPO, T4 wysoko, natomiast antyTG, T3, fT3, fT4 w normie... nie mam pojęcia jak to interpretować. Dodam jeszcze od siebie, że mam momenty w których podczas zasypiania zaczynam się pocić - bez podwyższonej temperatury... puls w stanie spoczynku jak dla mnie też niski w [...]
[...] gainbolic 6000 hmb w płynie kre alkalyn olimpa tcm mega kaps olimpa (jabłczan) PYTANIE: Otóż to chciałbym za jakiś rok wystartować w jakiś zawodach kulturystycznych, jeszcze nie wiem w jakich ale chcę coś osiągnąć w tym kierunku myślę iż dochodzę do max naturalnego rozrostu mięśni powoli i chciałbym dodać trochę kilogramów suchej-dobrej [...]
[...] robię uginanie ramienia ze sztangielkami (stojąc, w siadzie) lub gdy chce naramienne to robię np. unoszenie sztangielek w opadzie. I tak co serie. Po skończonych pompkach jeszcze robię: uginanie nadgarstów (podchwyt i nadchwyt). I następnie biorę się za brzuszki. I mam zamiar tak robić co dzień inne. 1 dzień - np. naramienne 2 dzień - ramiona [...]
[...] ławce), 2 lub 3 serie po 8 powt. TRICEPS - wyciskanie francuskie, 2 serie do załamania BICEPS - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem, 2 serie do załamania obecnie jeszcze przyzwyczajam się do większych obciążeń. Planuję ćwiczyć intensywnie, w zakresach od 85% CM - na razie 'dochodzę' do takich pułapów bo nie chcę się połamać (np. mój [...]
[...] robiłem trening bicepsa i lekko sobie nadwyrężyłem prawego. Jak wróciłem do domu zauważyłem w lustrze, że żyły na prawym ramieniu są nieco ciemniejsze, efekt napompowania jeszcze się utrzymywał po treningu. I teraz do rzeczy. Od kilku dni budzę się codziennie ze zdrętwiałym ramieniem. Śpię na brzuchu i często podczas snu kładę głowę na [...]
[...] nie powtarzac to podam tylko rozpiske. pon klatka,przedramie wt bic,nogi sr wolne czw barki,tric piat wolne sob plecy,lydka. niedz wolne 3plan-4 dniowy i tu przyznam sie, ze jeszcze go nie stosowalem cel-masa pon klatka+barki klatka: 1.lawka plasko 6,8,10,12 2.skos gora 6,8,10,12 3.rozpietki plasko 4x8 barki: 1.wyciskanie sztangi sprzed glowy [...]
W wieku 12-13 lat urosłem 7 cm (167-174 cm).To oznacza że jeszcze z 15 cm urosnę,nie ?,bo to skok wzrostu chyba nie był.Ojciec ma 184,mama 174 a brat 191.Czy już to był skok wzrostu ? W poprzednich postach czytałem,że są 2 skoki wzrostu :w wieku 12 lat ,a potem 15.I pytania brzmią : 1.czy jeszcze powinienem urosnąć,czy mam szansę. 2Czy skok [...]
[...] tym by schudnąć do wakacji i cieszyć się piękną sylwetką. Chciałabym ważyć na początku wakacji około 52-54 kg a później zejść do 50 kg w trakcie wakacji, będę wtedy jeździła jeszcze na rowerze i chodziła na basen. Podaje swoje dane: Wiek : prawie 18 lat Waga : 72 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście(1) : 98 cm Obwód pod biustem : 90 cm Obwód talii [...]
[...] co tydzień (lub dłuższy okres czasu) ze względu na bardzo podobny wybór (można by również wprowadzić 1 rezerwowego w razie gdy zawodnik doznał by kontuzji - ale za tym rozwiązaniem zabardzo niejestem) Można będzie wprowadzić jeszcze kilka zmian. Proszę o wypowiedź wszystkich zainteresowanych, jak niebędzie chętnych to prosze o skasowanie tematu.
[...] tam jest. Cierpiał, przeżył pierwsze rundy i wrócił, poprawił się i odniósł zwycięstwo. Człowieku, to był genialny występ. Byłem wcześniej fanem Miocica i teraz jestem jeszcze większym fanem jako zawodnika i jako osoby. Jest wspaniałym człowiekiem, ale zasługuje na to, by zostać mistrzem. Zasługuje na to, by być teraz najgroźniejszym [...]
[...] ze wogóle nie działa jedynie spalanie tłuszczu, nie ma nawet skutków ubocznych takich jak jaka kolwiek bezsennosc itd. wiec postanowiłem zmienic trena zakupiłem VENOMA, jeszcze nie przybiłem, moje pytanie brzmi ile moge ciągnąc jeszcze trena skoro ten z globala jest jakis trefny? z tego co wiem od chłopaków z siłki venom jest naprawde [...]
[...] HCG i zamierzam do 19 tygodnia lecieć 1000iu e4d (mam 10000iu) Clomidu chce dac 12 tab 50mg ed (Wiecej nie, bo sie zle czuje na tym) Do tego 2 opakowania T-bola i DAA Mam jeszcze Nolve, ale nie wiem czy jest sens dawać jeszcze więcej chemii ? EDIT: Wszędzie teraz czytam, że winko powinno się dłużej szamać, więc korci mnie aby przedłużyć [...]
[...] topicu zeby sie nie rozdrabniać. Jutro z rana podam moje gg wypisze rozmiary jak się pomierzę itd! Mam nadzieje na prawdę na pomoc z waszej strony. Bo chce w kocnu poki mam jeszcze 22 lata miec cos z tego zycia. I choc odrobione lepiej wygladać za rok na wakacjach. Biorę sie ostro za siebie każda dobra porada i pomocna dłon mile widziana! [...]
[...] na drugi cykl? Ja myślałem o Nitrobolon II powder. Ale ile bym musiał tego mieć, żeby wystarczyło na dobry cykl ? Jedna puszka 1100g wystarczyła by? czy najlepiej dokupić jeszcze 300g? Czytałem o nitro, że jeśli się utrzymuje diete i ćwiczy nie przerwanie cały czas po skończonym cyklu to spadki są znikome, a podobno daje bardzo dobrą pompe na [...]
[...] kapsułkach) wzbogacono dodatkowo o takie składniki jak : TriCreatine Malate (Jabłczan kreatyny) oraz Inosine ,które wspomagają Citruline Malate w produkcji ATP, co powoduje jeszcze szybsze i większe wyzwolenie energii pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami. W celu szybszej regeneracji organizmu Nitrobolon II powder zaopatrzono w Matrix Glutaminowy [...]
Witam. To pytanie jest w sumie od mojej koleżanki. Otóż dziewczyna ma 16,5 roku i przeszkadza jej wzrost 160cm. Chciałaby być wyższa o jakieś 10-15 cm. Cały czas jeszcze rośnie ale niestety już mało zauważalnie, a jej 4 lata młodsza siostra zdążyła osiągnąć już taki sam wzrost jak ona. Matka dziweczyny ma ponad 170cm wzrostu, ojciec jakieś 175cm. [...]
[...] nie ukrywam, ze wziąłem gotowy trening split na masę, ale pozmieniałem m.in kolejność ćwiczeń, zamieniłem niektóre ćwiczenia (ze względu na dostępność maszyn) i teraz jeszcze takie pytanie, w które dni mógłbym dodać brzuch ? myślałem nad poniedziałkiem i piątkiem, a w środę przerwa, co o tym sądzicie. ? i jeszcze proszę o radę.. bo nie [...]
[...] No i tutaj mam kilka : 1. Co byście dodali do supli? 2. Jaka dzienna dawka potasu? 3. Co na rozstępy? (Tak naprawdę zostały mi jeszcze po poprzednim cyklu, czym je usunąć jak skutecznie zapobiegać?) 4. Czy powinienem jeszcze cos dokupić > patrz tabela? 5. Mam jeszcze 55 tab. Clena czy warto go [...]
[...] podnoszeniu ciezaru wydech przy opuszczaniu -wydaje mie sie powinno byc na odwrot na co jeden koles zwrocil uwage ale autor stwierdzil ze chyba czegos nie zrozumial i czytal jeszcze raz - ja czxytalem 5 razy i dalej nie kuimam http://www.sfd.pl/temat30931/ oto link do artykulu chodzi o pkt 3 2. w tym samym artykule bylo napisane ze chodza ploty [...]
hej all. jestem Adrian, mam 17 lat, waze 75 kg, cwicze od 1.5 roku, rekord na klate 101 kg, biceps 38 cm. Wspomne jeszcze ze nie uzywam jakich kolwiek odzywek, caly czas na sucho. chciałbym żebyscie mi pomogli przy zmianie planu, czesto czytam MUSCULAR DEVELOPMENT i wyczytalem zeby co jakies 10 tygodni zmienic plan. moja aktualny plan: [...]
Liga SFD
